路由器位置摆放不当
很多人把路由器塞在电视柜角落，或者贴着墙放，甚至藏在金属路由器盒里。这种做法会让信号大打折扣。Wi-Fi 信号是向四周扩散的，如果被家具、墙体或电器挡住，穿墙能力本身就弱，尤其是承重墙里的钢筋，几乎能拦住一大半信号。楼上楼下邻居的路由器如果正好和你家隔着一层楼板，也可能因为距离太近又遮挡多，互相影响。
同频段设备太多
现在家里智能设备越来越多，像无线摄像头、蓝牙音箱、微波炉、婴儿监视器这些，很多都工作在 2.4GHz 频段。这个频段本来就只有三个互不干扰的信道（1、6、11），一旦多个设备挤在一起用，就会打架。比如你用微波炉热饭时视频突然卡顿，很可能就是微波炉泄漏的电磁波干扰了 Wi-Fi 信号。
邻居家的 Wi-Fi 拥挤
住在小区高楼里，一打开手机 Wi-Fi 列表能看到十几个甚至几十个信号名称。如果大家的路由器都默认用同一个信道，比如信道 6，那整个频道就像一条堵死的马路，谁也跑不快。这时候即使你家带宽再高，实际体验也会又慢又不稳定。
老旧路由器性能不足
五年前买的 802.11n 路由器，最大理论速率也就 150Mbps 或 300Mbps，还只能跑 2.4GHz。现在动不动百兆以上宽带，电视看 4K 视频、手机直播、孩子上网课全开，老设备根本扛不住。更别说有些路由器发热严重，用久了自动降速保护，信号自然越来越差。
使用了信号放大器或电力猫不当
为了扩大覆盖，有人加了 Wi-Fi 信号放大器，但设置不对反而会引入延迟和干扰。比如中继器离主路由太远，接收到的信号本身就很弱，放大后还是差。电力猫靠电线传网络，如果家里电路老化或有大功率电器启停，也会造成数据丢包，表现出来就是断连或掉线。
2.4GHz 和 5GHz 混用混乱
双频路由器虽然支持两个频段，但很多用户没搞清区别。5GHz 速度快但穿墙差，2.4GHz 慢但覆盖远。手机自动切换时可能卡在 2.4GHz 上不动，哪怕离得近也享受不到高速。有些路由器还开启了双频合一功能，名字一样，设备乱连，体验反而更糟。
设备自身问题
不是所有设备 Wi-Fi 接收能力都强。比如老款笔记本、某些品牌的手机或平板，天线设计一般，隔个房间信号就掉两格。有时候不是路由器的问题，而是终端设备“拖了后腿”。
解决这些问题，可以尝试调整路由器位置到家中中心区域，远离金属和电器；登录管理后台查看信道占用情况，手动切换到空闲信道；优先连接 5GHz 网络用于高速需求；必要时升级支持 Wi-Fi 5 或 Wi-Fi 6 的新路由器，提升整体效率。