很多人用电脑时都会担心一个问题：某个程序在后台运行，会不会偷偷消耗我的网络流量？比如开了个音乐软件、远程工具或者游戏平台，没怎么操作，但它一直在那儿。这种情况下到底耗不耗流量？答案是：看情况。
程序运行 ≠ 一定走网络
程序在运行中是否耗流量，关键得看它有没有联网需求。比如你打开一个记事本软件，只是写写文字，不上传也不同步，那它基本不会产生任何流量。但如果你用的是在线文档工具，像腾讯文档或石墨文档，哪怕只是打开不动，它也会定时和服务器通信，保持内容同步，这时候就有流量消耗。
哪些程序容易偷偷跑流量？
有些软件看着安静，其实一直在“打电话”。比如微信PC版，即使你不聊天，它也会持续接收消息提醒、同步文件、更新朋友圈缓存，这些都会走网络。再比如Steam这类游戏平台，开启后可能自动下载更新包，哪怕你没点游戏，流量也在悄悄涨。
还有像云盘类工具——百度网盘、OneDrive，只要开着，就会不断扫描本地文件，检查是否需要同步，上传或下载一点小改动，流量就产生了。
怎么知道自己电脑在跑啥流量？
Windows系统可以这样查：打开任务管理器 → 切到“性能”标签 → 点击“以太网”或“Wi-Fi”，就能看到实时流量速度。再切到“进程”页面，按“网络”排序，哪个程序在传数据一目了然。
macOS用户可以打开“活动监视器” → 选择“网络”标签，同样能看到各应用的流量使用情况。
不想耗流量？可以这么控制
如果你用的是手机热点或者流量计费网络，建议限制后台程序联网。在Windows设置里，可以给某些应用关闭后台数据权限：设置 → 网络和Internet → 数据使用量 → 后台应用，把不必要的开关关掉。
另外，一些软件自带流量控制选项。比如迅雷、QQ旋风这类下载工具，默认会自动更新、推荐资源，可以在设置里关掉“自动下载”“P2P加速”等功能，省流量也省带宽。
小游戏、直播插件也可能偷跑流量
有些浏览器装了扩展程序，比如网页翻译、广告屏蔽，看似不显眼，但它们需要联网加载规则库，频繁请求也会累积不少流量。还有网页上嵌的直播小窗口，即使没点开，只要页面开着，可能就在预加载视频流。
举个例子：你在公司连Wi-Fi查资料，开着一个股票网站，页面上有实时行情刷新，每几秒就请求一次数据，一天下来可能几十MB就没了，自己还浑然不知。
离线模式最省心
如果你真想零流量运行，最简单的办法就是断网试试。拔掉网线或关Wi-Fi，看看程序还能不能正常使用。能用的，说明核心功能不依赖网络；一旦卡住或报错，那平时运行时大概率就在联网传数据。