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次日，云天起了个大早，这也是他的习惯。
他身上的伤已经完全恢复，便在门前的庭院里练起了拳脚。所练的也不是什么高深功法，只是用来锻炼体魄。
在这个世界上，最基础的锻体功法并不难得，但是识字并且在家有余力能坚持练习的并不是特别多。
底层百姓奔波所图，一些口粮罢了，哪有那么多精力去锻体？
锻体是修炼灵气的重要基础，一个人修炼后能承载多少灵气，就取决于锻体的效果和先天的体质。
如果把人比作容器，那有的人可能天生就是杯子大小；有的人是茶壶大小；有的人可能就是脸盆大小；甚至极少数可以是水缸大小。
而锻体就是在先天的基础上，继续扩大这种容量，同时增强容器的强度，为后续的引气做准备。
如果两人先天体质相差不多，那么自然是锻体越好的引气后也会越强。
另外一方面，宗门之所以通常招收年满十六岁的弟子也是因为如此。年纪过小，身体发育成长可能还不足以承载灵气。
当然，年纪太大也不行，身体筋脉固化，可塑性不够。这些都是经验的所得，虽不能一概而论，但大体如此。
方母也是一早来到了方嬛的房间，看到霜儿还在门口等候，就知道方嬛还没起来。
她走进房间，见方嬛睡得正香，拍了拍方嬛肩膀说道“方女侠，起来修炼了。”
方嬛扭动了一会，还是没有醒来，于是方母在方嬛额头弹了一记。
方嬛顿时清醒了，看到母亲在自己床边，抱怨道“母亲，我睡得好好的你弹我干嘛？”
方母回道“昨天是谁说要做女侠？天都大亮了还不起床？”
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