第268章 皇马式的地狱级训练!顾然:教练,
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“顾太牛逼了!”
“我可是顾的理疗师啊,顾的肌肉,那可是有我的一份功劳!”
“作为顾然的专属队医,我必须说,顾然强壮而健康的体魄,也有我一份功劳!”
麦夫和格雷戈里把顾然训练的镜头、还有雅各布教练惊愕的表情,全都录到了视频里。
只见顾然轻松做完五个卷腹后,突然眉头一皱,“啊,不对不对!我终于知道教练你为什么不说话了!一定是我做的不对!教练你刚才做的时候,卷腹的动作很慢很慢——我知道,越是慢,对肌肉力量的要求就越高,而我则是一步到位的,根本没让肌肉有一个逐渐控制的过程,所以我一开始就做错了,我得重来。”
雅各布教练:……
顾然就放下双腿,重新慢慢的卷腹,然后维持住,再做引体向上。
做完一个引体向上之后,顾然又放下双腿,再重复慢慢卷腹,引体向上。
顾然一口气重做了10个。
算上他之前做的5个,他这一组,相当于做了连续做了15个。
雅各布教练已经震惊到麻木了……
本以为顾然是草根出身,没受过职业化的青训训练,本以为顾然的身体单薄瘦弱,需要补强力量……
结果,啪啪、啪啪啊!
顾然做完一组之后,便从单杠上跳下来,龇牙咧嘴的揉了揉自己的腹肌和二头肌,“嘶,果然酸爽啊!这个训练还真是有点难度!我感觉我的腰腹核心肌肉群和上臂肌肉群、背部肌肉群全都被撕裂了。看来,我暂时只能用20公斤的哑铃来训练了,再重的话,就完不成剩下的3组了。”
雅各布教练:你感觉腹肌撕裂了?我感觉我整个人都撕裂了好不好?!
麦夫和格雷戈里果然没有欺骗我啊! 果然是丑话不能说在前面! 谁能知道这个草根小子,竟然这么强啊! 我还陪练?
这负重,我命都陪上了也不行啊!
雅各布教练硬着头皮清了清嗓子,“呃,顾,你……真不错。”
顾然笑道:“都是教练指点的好,那教练该你了吧?”
雅各布教练整个人都慌了! 麦夫和格雷戈里在旁边起哄道: “上啊,雅各布!你不是皇马进修的吗?”
“雅各布!别怂!”
雅各布教练深吸了一口气,走到单杠下面。
紧接着,雅各布教练松掉了这口气,“算了……我怕,时间不够用。顾,剩下的时间都给你,你慢慢做,不用急,我在旁边看着你动作标准不标准。”
顾然连忙道:“谢谢教练,你真是太贴心了,把时间都让给了我。”
顾然重新跳上单杠,按照之前的做法,分次间歇,做满了4组。
雅各布教练的心态,也从震惊和难以置信,迅速转变成“发现宝藏”了!
这这这、太强了啊! 这么强的球员,别说是在南安普顿俱乐部里绝无仅有,就算是放在整个英甲联赛里,也是绝无仅有的存在!
哪怕是放到皇马,也是能让穆里尼奥为之更加疯狂的存在!
想象一下,我,皇马出品的雅各布,一对一训练出一个超级巨星来了! 哈哈哈!啊哈哈哈哈! 雅各布连忙满脸堆笑着跑上去,小心翼翼的搀扶着顾然,“顾,累不累啊?赶紧休息一下吧。喂!麦夫!格雷戈里!你们两个还闲坐着干什么?还不赶紧过来给顾按摩放松肌肉?”
“法克!雅各布,你这转变也太快了!”
“雅各布,你倒是陪练啊,我们还等着看你呢。”
“少特么废话!你们两个赶紧干活!一会儿我的顾还要回队里参加测试呢!可不能影响他的测试成绩!对了,营养师!营养师呢?营养师怎么还不来?顾这么大消耗的训练,营养师必须跟上啊!”
雅各布教练左顾右盼。
顾然连忙笑道:“谢谢教练,我觉得我还行,还有半个小时才测试呢,不如我们抓紧时间,省略掉这些基础的训练,早点开始皇马式的训练吧!我已经等不及想要体验了!”
雅各布教练脸上的肌肉抽搐了一下。
“咳咳,顾,是这样的……”
雅各布教练想了想,“训练这个东西吧,得慢慢来,不能一口吃成胖子。还剩下30分钟,是按摩放松的时间,这样可以保证你的肌肉在下次训练的时候还有完美的状态。”
顾然感激的道:“教练,你真的太照顾我了。但是我真的想试试皇马的一对一训练。”
雅各布教练红着脸道:“会有的,嗯嗯,会有的。”
顾然无奈的叹了口气,“好吧,看来是我太心急了,那我听教练的话,先从这种基础开始。”
雅各布教练一个劲儿点头,“对对对。”
麦夫和格雷戈里接手,开始给顾然检查按摩。
格雷戈里直接掏出了筋膜刀……
顾然咬紧牙关,努力不让自己叫出声来。
格雷戈里吃奶的劲儿都使出来了,顾然硬是一声都没吭!
没错,成为职业球员了,就得有职业球员的样子! 格雷戈里直接累瘫了……
格雷戈里绝望的暗道:完了完了,以后再也听不到顾那销魂的叫声了。
按摩完后,专属营养师洛伊娜就拿着两升由“牛油果、羽衣甘蓝、菠菜、西芹、牛初乳、白花蛇草、苹果酵素,亲手攥的新鲜生蚝汁”调配而成的加餐饮料,款款而来。
顾然瞬间就头大了!
这可比雅各布教练的训练、格雷戈里的筋膜刀,还要让顾然恐惧的东西! 洛伊娜笑盈盈的道:“顾,该加餐了。”
顾然艰难的吞咽了一下,“洛伊娜,我还不饿……”
这个时候,应该叫瑞克过来,瑞克现在一定很饿……
洛伊娜一脸严肃的道:“你以为你不饿,但其实你的身体饿了。乖,快点趁着新鲜喝吧,搁置一会儿变黏稠了那就更不好喝了。”
雅各布教练道:“是啊,顾,你的训练量太大了,必须加餐,快点喝了吧,喝完你再稍微休息一会儿,就可以去测试了。”
顾然苦涩的道:“……好吧。”
洛伊娜道:“要全都喝光哦,我就在这里监督着你。”
顾然深吸了一口气,闭上眼睛,咕咚咕咚的往肚子里猛灌。
这味道……没谁了!
两升加餐喝完之后,顾然感觉自己要死了。
但是喝完之后,全身的疲劳感便真的减轻了不少,体能和力量也都有所恢复。
洛伊娜满意的道:“不错不错!看来下次我可以再加大一点用料了。”
顾然:……
这个时候,办事飞快的瑞克面色煞白的走进了健身馆,手里还拿着几套全新的训练服。
……目测瑞克的大肚子小了一大圈。
不等瑞克开口,顾然便道:“辛苦你了,瑞克。”
瑞克感激的一笑,“谢谢顾,我给你找来了新的训练服,另外,你的8号球衣已经定板了,茵宝工厂正在加急开工,估计明天公开课之前,就能先搞出1000件来。”
卧槽!
老外的工厂居然这么快?
估计是紧急加班的。
不得不说,俱乐部真是够意思。
顾然道:“好的,瑞克。你办事确实快。”
瑞克虚弱而骄傲的笑道:“在快这方面,我还是有自信的。顾,我有个请求——”
(本章完)
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