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o内院,小亭假山旁边的空地上,宁采臣一身白衣,做着各种奇怪的姿势,看起来像是打拳,又像是一种指法,有的时候四肢乃至整个身体做着诡异的动作,成扭曲状,这是武策的上册,

三十六个动作,讲究整个身体的协调和控制!

明劲武者主要是淬炼皮肉骨骼,武策的上策三十六个动作就是针对这一点,每一个动作都有着淬炼皮肉骨骼的作用!

配合着呼吸吐纳的方法,按照记忆从头到尾一个个动作施展,但是很吃力,全身已经被汗湿,三十六个动作,一个比一个难,前三个还好,但是到了第四个,曲臂后伸成环抱状是,宁采

臣就有些吃不消了,感觉手臂的骨头都要折断了一样,酸疼难忍!

宁采臣知道,之所以这样,完全是因为这具身体太弱了,长时间缺乏锻炼,心里也不馁,练武本身就是强身锻炼,增强体魄的过程,需持之以恒!

曲臂、弯腰、弹腿、双手曲腰环抱

连续三个小时,宁采臣坐着各种动作,汗水已经沁湿了一身,最终,三十六个动作,宁采臣只能做出前七个,剩下的二十九个还需要慢慢努力,而且一个比一个难,今天能做出七个动作

,因为最前面也是最简单的,但是到了后面,一天乃至一个月都未必能做出一个动作,因为对全身皮肉骨骼的坚韧度和控制度要求太高了,要想做出这些动作,就要把骨骼皮肉淬炼好!

不过能做出七个动作,宁采臣已经很满意了,后面还有二十九个动作,等到三十六个动作能够一套做完,也是他修为突破明劲的时刻,不过还有些远,旁边的白素素和白雪母女也是气喘

嘘嘘,浑身湿透了,虽然白雪小丫头最小但是做出了了八个动作,这让宁采臣羡慕,果然,小时候开始学武是最好的,全身骨骼都很柔软,做起来一些动作也相对就简单,不像长大了骨骼成

型!

白素素相对差一点,制作出了五个动作,就已经累的不行,娇喘吁吁,汗湿的衣服黏在皮肤上,高耸的胸部起伏不断,直接看得宁采臣口干舌燥!

剧烈的锻炼过后就是全身酸痛无力,烧了热水,美美的泡在浴桶里,这时候,宁采臣感觉到了不同,有一种全身心的愉悦,恍惚间,宁采臣有一种错觉,他似乎感觉到了体内的每一个细

胞,都在愉悦的跳动,全身的每一个毛孔都在张开,不断呼吸!

这种感觉很舒爽,全身心的愉悦,感觉整个人都在升华!

“你感觉到没有1

宁采臣问旁边的白素素!

“什么啊!?”

白素素声音像蚊子一样,脸红的不行,现在两人都是赤身**的泡在水里面,想到刚刚自己洗澡的时候宁采臣跑进来,然后和他在水里面胡天胡地一番,自己还出那种羞人的声音,很

享受,脸就烫,头也不敢抬!!

“哈1看到白素素娇羞的样子,宁采臣却是一乐,他脸皮相当厚,伸手在白素素高耸的胸前捏了一下:“都老夫老妻了,还害什么羞啊1

“啐,只有你这人才没羞没躁的!”白素素啐了一口!

“嘿嘿1宁采臣也不反驳,相比起这些保守的古代人,他却是就是个浪荡子!

也不在这个问题上多扯,问道——

“我是问你感觉身体上有没有什么变化,刚刚练武,现在你没有什么感觉吗?”

“感觉,是好像有一点,感觉整个人很轻松,舒适,有些累,想睡觉1说完,又瞪了宁采臣一眼:“都是你,刚练武那么累了还折腾1

“额,先不扯睡觉的事情1宁采臣脸色一讪道:“那你有没有感觉像是体内的细胞在跳动,感觉全身都在呼吸的那种”

“没有啊1

“真没有?1

“真没有!?”

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