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虽然还没有教【闭毛孔】、【推脊柱】这种真正的精髓,但【扎马步】的技巧和秘诀却是已经教过了。
或许有人会觉得很奇怪。
扎马步?
这玩意儿不是有脚就会的吗!怎么还用教?还用技巧和秘诀?
其实不是!
扎马步,有两个核心——【扎出活马】和【凌空虚顶】——如果没有这两个核心的技巧,扎再多马步也没用。
说不定反而会把腿部肌肉给弄伤,或者站成腰肌劳损什么的。
所谓扎出一匹活马来,就是说扎马步的时候,脚掌和腿并不是完全不动的。需要一紧一弛。
十根脚趾头一用力蜷缩抓地,带动小腿肌肉瞬间绷紧,力量通过肌肉传递到大腿、腰腹。整个人一下子就挺立起来了。
然后脚趾头一松,通过小腿、大腿、腰腹的肌肉,整个人自然也就跟着松弛了下去。
如此一紧一松,一挺一放,整个人的身体和肌肉,就会有肉眼不可见的微弱起伏状态!就像是人在骑马的时候一样。
纵马奔腾时,人在马背上,就是一起一伏。
而扎马步的核心,就是要扎出活马来——模拟的就是人在马背上的状态!
只有这样,才能真正的强身健体,才能出真功夫。
但是!
人骑马的时候,在高速和起伏的状态下,容易脑袋发晕、恶心、反胃。这个时候,需要放眼远眺。看看前方开阔的山川河流,吹着凉爽的风。就能缓解。
所以扎马步的时候,所谓要【凌空虚顶】——话很玄乎和文绉绉,说白了就是你脑袋里得努力想象自己站在高处,远眺壮阔的天地自然,心情开阔豪迈。
如此,才能避免扎马步的时候头晕反胃呕吐。
只要能够做到这两点,坚持扎马步两个月,体能和反应力、耐力都会有很大的提高。
哪怕不需具体的武术招式,也比一般的什么格斗、搏击厉害很多。
这就是内家拳的精妙之处!
也正是靠着这些个秘诀,武术才从本来只是古代杂门中地位较低的一脉,在两百年前异军突起!甚至在清末民初时被称之为【国术】了。
当然,就算知道这两点,实际扎马步也非常的难……
毕竟通过脚趾头的松紧控制肌肉,需要不断调整。这就是需要一个真正懂的师父,在一边不断地纠正姿势,调整发力。
而至于【凌空虚顶】的想象,就更纯粹是精神和心理层面的东西。
谁也帮不了你!
连我师父都做不到,全靠自己。
用以前练武的话来说,就是“全靠悟性”咯。
半年之前,我开始教这三个家伙扎马步的秘诀。
万万没想到,悟性最高的居然是姚楠这个女生!
然后才是王大春,最后是曾金。
谁能想到看上去斯文柔弱,娇滴滴的校花姚楠。其实现在劲儿已经不比王大春小多少了……
言归正传。
却说王大春问我听见校长和李警官的对话是什么,我也就没有保留的跟他们说了。
“王鑫仁?没想到死的居然是他啊。唉……挺可怜可惜的了。”
王大春摇着脑袋。
我也觉得有些可怜。
王鑫仁和我们都是一个年级的,是隔壁班的副班长。家境很差,属于贫困生,所以学校免除了他的学杂费用。
王鑫仁也挺争气,成绩不错,一般考试能考年纪前十五名左右。
按照两河区中的情况,考上全县最好的重点高中涪北中学是板上钉钉的事情!
没想到,居然死了。
【作者有话说】
这一章里写的扎马步,确实是内家拳的基本练习方式。但是!但是大家,千万不要自己去尝试。就像书里写的,必须是有真正的师父手把手地教。自己练肯定出问题~就当是看个故事哈。
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