129章 备赛日是怎么练成的

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为什么要先做好“目标祷语”？</p>

那是因为我们大脑拥有三种方式进行运转和工作——</p>

有意识过程、潜意识过程、创造新的无意识过程。</p>

这三种方式，是自己对自身看法的建立与维持基础。</p>

甚至无论对错好坏，只要你建立了，都会让自己的大脑渐渐信以为真。</p>

如果你总给自己一个“不利目标信号”，时间长了，你的大脑，就会渐渐相信这个“目标信号”。如果你能总给自己一个“有利目标信号”，你的真实表现很有可能也会受到良性影响。</p>

这是因为，自我的形象可以对不利或者有利态度，均做出更加深入的潜意识回应。</p>

人这种物种，就是时时刻刻都会受到心智影响的物种。</p>

没有一个人可以幸免。</p>

那么世界级的顶级运动员，他们在备战大赛的时候，也需要一种世界级的“目标祷语”才行。</p>

这个方面，其实是后来“运动心理学”开始渐渐成为体系后，开始在运动员中流传的一种方式。</p>

利用自己的意识和潜意识来进行更好的备战状态，从而获得身体的最佳反馈。</p>

举个例子，芝加哥公牛队的“禅师”杰克逊，究竟才会在比赛之前，让全队来进行冥想训练，甚至是开“精神会议”。这些记载着他自传当中的办法，其实也是最早在竞技体育领域，利用“运动心理学”和“目标祷语”的一种方式。</p>

简单来说，“目标祷语”可以最大程度减少你的不良习惯和散漫状态。</p>

让顶级运动员时时刻刻都处在一种“略微紧张亢奋”的最佳竞技状态中。</p>

比如苏神现在制定的这个“目标祷语”，就是眼下的几个关键词——</p>

耐力、结合、掌控。</p>

目标短句是——</p>

全运会备战。</p>

这就是他眼下最需要做的事情，也是近期最简单的目标，通过写在床头或者手掌上，时时刻刻能够提醒自己，要自己最大限度减少思维冗长，快速而且集中的进行目标训练。</p>

别看听起来简单，事实上科学家后世通过人体的脑电波和脑域反应得出结果——</p>

决策之所以会消极或者不够明确，那都是因为你行为和思想的仿佛博弈产生。</p>

这么做，就会让你消耗掉额外的身体能量，不利于顶尖备赛状态。</p>

结束了思想和心理上的最佳优化，最佳集中后，就要进入下一步。</p>

早上起来进行进行目标重新确定，加深这段时间的关键词选项，因为早上是你的一天中最大脑重启的时刻，你需要重新强化一遍目标和关键点，以便从一开始就有清晰的奋斗目标。</p>

其二，是身体上。</p>