第四百一十三章 训练 （4000）

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刚开始练武的人，根本就只有痛苦。

哪里来的舒服和享受。

现在完全是杜文锻体法还有药液的功劳，让他们的效果提升了数百倍。

就普通人，修炼好几个月都不知道有没有这效率。

第二天。

天还没有亮起来。

才四点多，杜文就已经一个个房间开始敲门了。

以前他都是被敲门的那一个。

不过现在剧情翻转了。

‘大人，时代变了。’

“准备一下，我去帮你们准备早餐，之后开始训练。”

已经开始熬制药粥的杜文说明了一下。

之后直接回到自己厨房。

主要是担心如果不走快点等等可能会被打。

那他这个青湖市第一，无敌的存在就没有面子了。

药粥是他研究了好几个小时弄出来的，主要是一些药材药液添加到粥里，当然，效果不会差。

他已经尝试过了。

就是对他没有什么作用。

不过。

对于杜苗苗他们这些刚修炼的人，用处可就大了。

“你还会煮粥？？？”

“被给我们煮出一锅汤来。”

洗漱了一下，杜文老妈已经来到厨房，明显是对杜文的厨艺不放心。

“放心好了，我研究药液的时候已经研究过了，区区药粥不在话下。。”

杜文笑了笑咬文嚼字了一下。

如果让他做饭，他肯定做不出来什么。

但只是煮点粥还有药液，这还是轻轻松松的。

“哼，看你能耐的。”

“我就看你做出来的怎么样，如果一般般等等我们。。。”

杜文老妈本来想要说什么。

不过后面还是停下了，没有说完。

而她也问道里面的药粥味道。

“不是白粥啊。。”

“排骨粥，还有一点药液，我昨天晚上就准备了，等等可要多吃两碗。。”

“当然，只能够吃两碗，吃多了对于后面训练，不方便。”

看着自家老妈伸头的样子，杜文想到小时候的自己，说了两句之后。

砂锅已经差不多了。

“来了，来了，可以开吃了。”

准备一下，开始吃东西。

“药材排骨粥，第一次煮，你们都尝试一下。”

杜文开始一个个分配。

对于这些刚练武的人，杜文有点自己的把握。

毕竟他都已经算是‘一代宗师’了，加上他对于各种药液的药效都已经有理解。

怎么样让他们变强，他已经有点逼数了。

这药粥，自然是让他们好好的消化滋养的。

将以前错过的慢慢不回来。

将现在增强的也弥补起来。

“看你说得那么好听。。”

之前听到杜文说是昨晚就在准备，现在也确实天还没有完全亮起来，杜文老妈也没有继续说什么。

对于练武早就没有那么排斥的她，只能选择多吃两碗。

主要这做得，好像比她想的还要更好吃。

嘀咕一下，开始行动。

旁边的杜文老爸也笑呵呵了一下，因为昨天药液的原因，现在他们每个人都是红光满面，如果不练武敢这样吃下去。

过两天能够把人补死。

补药补过头了就是毒药。

这也是杜文强调着，让他们必须早中晚连续三次的原因。

如果改了，那他的计划就要全盘改变了。

“老姐，来多吃点，养颜美容啊。”

反正说话又不要钱，多夸几句也没有什么。

毕竟一家人，现在难得改变有时间。

已经不像是以前一样一家人都在忙碌了，现在虽然都在忙，不过已经都改变了。

或则说，已经都被杜文拉入武道了。

“你也吃，这粥应该煮好久了吧~要不后面我起来煮就可以了。”

杜苗苗也看得出来。

这粥肯定是煮挺久慢慢煮出来的。

“不用了，你们专心锻体法就是了，其他的事情交给我就是了，等你们成为武者之后，我给你们弄点武技再给你们换换其他招式药液。”

杜文可不会因为一两天没有睡觉就怎么样。

真要是想休息，闭上眼睛休息个两三个小时就补回来了。

毕竟人与人是完全不一样的。

他这身体，自然跟普通人不同。

杜文老妈老爸听到这话想说什么，不过还是选择闭嘴了。

没有多说。

一家人愉快的一起吃完了早餐。

之后就是他们享受的时候了。

锻体法。

昨天虽然纠正了，但想要养成习惯，还是需要一点时间。

最开始杜文让他们看着视频学习，学了一下之后，才让他们开始修炼，杜文在旁边整改。

五点半开始学习，让他们自己摸索一下。

而真正的锻体，是到六点才正式开始。

杜文才一个个抓着他们修改动作。

一早上的训练，八点半结束了。

“好了休息一下吧，下一个训练时间，是一点半。”

看着已经满身大汗疲惫不堪全身涨红皮肤都是血色的三位大佬，杜文不客气的宣布了一下，下一个时间。

“药浴已经给你们准备好了，好好洗洗，喝的药液要晚上才有。”

“泡完药浴你们可以自由活动，或则看看视频我的动作不过训练就暂时没有必要了，午餐我现在去给你们准备。”

“好好休息一下吧！！”

几人都要累倒，杜文也没有安慰或则帮忙什么。

他想要的是家人成为武者，好好训练一段时间是有必要的。

他家里人本来也不是脆弱到什么训练累了就要死要活之类的，像是他们说的，以前打工的时候，之前开店忙活的时候。

哪一个不更累。

只是这种累是不一样的而已。

给他们定下小目标之后，杜文就开始准备午餐。

午餐实际上也不算是他准备的。

就是他购买了食材，让外面大酒店厨师过来的。

都是大鱼大肉。

练武可不是说药液填补就可以了，这大鱼大肉还是必须的。

让几位大厨忙活了两小时才将食材处理好，后面又花了两小时才全部可以搬上桌。

中午，是最需要吃多的一部分。

好好的多吃一点，之后好好休息一下，下午继续训练。

下午的步骤还是差不多。

而到晚上的食物就没有那么丰盛了。

还是杜文老爸用中午的一些没有用的食材再煮了一次。

之后多吃饭填饱肚子就可以了。

中间，杜文还硬接来了他的武器。

各种武器，刀剑棍棒是普通的，甚至还有锤子之类的。

第一次接触这样的武器，让杜文十分感兴趣。

不过他也知道，这东西，十有**智慧成为装饰品。