黑心火柴提示您:看后求收藏(第四百九十九章 喜与怒,全球影帝,黑心火柴,笔趣阁免费小说),接着再看更方便。

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能,避免出现内容无法显示或者段落错乱。

“最后一组了,加把劲,一分钟,做完我们今天上午的任务就结束了,双脚平行,不要外八,来吧,计时开始。”

双脚平行扎起马步,屁股下坐,两条战绳被拉的笔直,体能师双手轻推陆泽的腰部,调整核心力量最大发力角度,随后,两条足有手腕粗,单条重达四十斤的粗绳像是要入锅油炸的油条,极有节奏的甩荡,砸在塑胶地面上发出阵阵巨响。

伴随着绳子的运动,陆泽的脸色逐渐由白转红,呼吸即便仍有规律,也难免加重,发出了不大难能入耳的喘息,汗珠吧嗒摔掉在地上,砸出了一朵如同冰花般美丽,却又迅速消散的花朵。

“加油,还有二十秒,坚持住老兄。”

可惜,体能师不是牧师,单纯的鼓舞并不能给陆泽加上一层buff,最终,陆泽还是没有完成这时间已经减半的最后一组,跪在地上,把头埋在双臂中大口喘息。

“已经很好了,擦擦汗,起来走走。”

“不行,把桶给我,快。”

水桶和矿泉水迅速到位,陆泽仍然跪着,把头埋进桶里,体能师见怪不怪,转身默然伫立在角落,听着传来陆泽的呕吐声,直到漱口的矿泉水被吐进水桶,他才转过来,把陆泽缓缓扶起,安排他躺在按摩床上,给陆泽双臂打着筋膜枪。

“这是好事,看来明天的训练强度可以再大点了。”

“少来,我先缓几天,昨晚我的腿就沉的厉害,开车踩油门都用不上力,回家都是用爬的,我可对车祸没什么兴趣。”

人体很有趣,每次运动到呕吐后,再做这般量的运动就能承受的住了,这是好兆头,是身体变的更强健的证明,但陆泽并不这么想,毕竟这位利物浦一线队的体能师真的非常专业,每次运动制定的运动量刚好能让陆泽把呕吐物卡在喉咙,吐不吐,纯粹是看昨晚睡的和今早吃的怎么样。

这感觉……比陆泽想象中要煎熬的多,痛苦甚至超过了拍摄《拳王》时的增重经历,一方面是身体的恢复能力确实在下降,没有二十多岁时那么顶,每天睡醒都会感觉四肢失去了控制权,酸溜溜的用不上力气。

其次,因为这次的目标是减重,同时又因自己的体脂并不高,那唯一的办法就是连肌肉也一并减掉,这就导致陆泽不能撸铁,只能靠大量的有氧减重,这样无疑会少很多乐趣,并不会产生快乐感。

饮食上面的乐趣同样减少了很多,不像增肌,高热量的食物也可以吃,现在倒好,三餐都是绿油油的,很难见到什么荤腥,嚼起来咯吱咯吱直响,虽然搭配合理,完全可以满足微量元素的补充,但这玩意谁乐意吃啊?

更恐怖的是,长期只做有氧运动是会掉代谢的,毕竟它会消耗肌肉,而肌肉的新陈代谢的主力军,这样就会导致陆泽的代谢越来越低,越来越不容易瘦,只能继续加大运动量,造成恶性循环。

解决办法也没有,毕竟这不是健康的瘦身,而是会对身体造成负荷的恶性减重,除非停下来,不然只能继续恶化下去,体能师和营养师的职责,只不过是尽量保证陆泽的健康,仅此而已。

“好了陆先生,今天中午你大概消耗了九百到一千大卡,中午可以多吃些牛肉,少补充些碳水,别吃饱就好,晚上见。”

完全没了力气和体能师告别,他就像是行将就木老人,无力的向体能师挥了挥手,闭目养神,不知过了多久,才缓慢的爬起,吃力的推开有氧运动房,瞬间,热血汉子与铁的爱情声音在空气中传播。

他蹒跚的走向器械区,坐在无人的仰卧起坐器上,看着被人围成一圈的克沙,不经意间便流露出了羡慕的目光。

自从这家健身房的会员知道有个臂围62的猛男来这儿开练,每天都有大波的健美爱好者跑过来膜拜大佬,看着身高两米多的怪物练他们碰都不敢碰的大重量,并发出不太像正常男人会说出口的感慨。

此时的克沙也练到尾声了,正在用小哑铃压榨身体的最后一丝体能,见陆泽在一旁观看,收拾收拾东西,告别这些粉丝,陪同陆泽回到更衣室。

简单梳洗后离开健身房,由克沙开车,两人回到公司,刚进到大院,就看到米奇正拿着手电筒趴在一款1959年产的凯迪拉克帝威火箭尾的发动机上,也不知道是在干什么,听到车声,抬起了黑漆漆满是油污的脸,用力关了引擎盖。

这辆很经典的老爷车是道具仓库里的藏品,只不过米奇收购公司时发现这辆车的发动机早就不翼而飞了,底盘和车门也都锈穿,索性就扔在仓库里吃灰,直到他把one-77卖掉后,才打起了这辆车的心思,经过为期两周的修复,总算是过了排放测试,允许合法上路了,只是除了车壳子,没有一样不是新的。

“出什么毛病了?”

“别的问题没有,就是变速箱换挡的时候抖的厉害,算了,我是弄不明白了,晚上开到修车厂找人给我看看。”

手电筒揣进口袋,满是机油的纺织手套被米奇攒成一团,他抠了抠鼻孔,老半天没说话,一直等到喷嚏打出来,坐在车盖上,叼着烟卷拍打起了牛仔裤上的尘土,笑容洋溢的对陆泽说道。

本章未完,点击下一页继续阅读。

都市豪门小说相关阅读More+

我变成了一只麻雀

大漠孤烟智

都市医圣

大小写

穿成反派大佬的心尖宝

老羊爱吃鱼

焚天御火师

花囚

拜托,我真不是修仙大佬

禅凌

重生之传奇农夫

盘古斧