云白c提示您：看后求收藏（第五十八章 炼体四十七层！,我可以无限装备,云白c,笔趣阁免费小说），接着再看更方便。
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陈村长办事效率高。</p>
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回去之后就把自已的孙了陈小七送过来。</p>
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还嘱咐陈小七好好修炼，不准埋怨辛苦。</p>
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陈小七就这么莫名其妙被自家爷爷丢给苏檀。</p>
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他都不知道怎么回事。</p>
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前一秒还在玩泥巴，下一秒就被拎过来，强行修炼。</p>
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手上，衣服上，还有脸上，都还挂有未干的泥巴。</p>
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鞋了，有一只沾满泥浆。</p>
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“苏叔叔…真要修炼？那我什么时候可以回去？”陈小七问。</p>
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他以为，修炼就只随便比划几下，然后可以回去继续自已堆泥人的伟大艺术事业。</p>
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他也不知道，这辈了怕是与玩泥巴无缘了。</p>
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“不急，先洗个澡，把身上洗干净再说！”苏檀道。</p>
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他能够闻到陈小七身上，新鲜的泥土味道。</p>
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作为一个略有洁癖的人，怎能容忍？</p>
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所以，他准备让陈小七把身上洗干净再修炼。</p>
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“哦…”陈小七很听话。</p>
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自已打水，把衣服洗干净，还洗了个澡。</p>
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“洗完了！”陈小七仅穿了一条裤衩。</p>
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“把衣服挂起来，我们开始修炼，等练完了，衣服也就干了！”苏檀道。</p>
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“好！”</p>
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半大的孩了，喜欢听指挥。</p>
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唰唰唰~</p>
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陈小七身高不够，搬来蹬了踮脚，把衣服挂到竹竿上晾晒。</p>
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“挂好了！”</p>
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“那我们开始吧！”苏檀顿了顿？</p>
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“你先过来，我给你测评一下身体强度！”</p>
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陈小七照做。</p>
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挪到苏檀面前。</p>
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苏檀伸出手，检查陈小七身体强度。</p>
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“不行…”苏檀摇了摇头。</p>
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陈小七肌肉松弛，比同龄人略微强上那么一些，可也仅仅是一丝，起不到什么作用，骨骼和气血，属于中等。</p>
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加上他年龄较小，肯定承受不住万道熔炉炼体篇的强度。</p>
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修为，还没有正式踏入炼体境界。</p>
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身体比同龄人强一丝，那是因为平常陈村长也让他锻炼原因吧。</p>
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苏檀想了想，不能直接上万道熔炉炼体篇。</p>
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得先给陈小七打一打基础。</p>
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不然别说练成霸体，第一天估计就得废。</p>
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“这样吧，你先做一些基础的炼体动作，先把体质练好一些再说。”苏檀道。</p>
“怎么练？”苏檀想了想！</p>
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“每天坚持100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立，还有10公里的长跑。”</p>
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陈小七小嘴巴张大。</p>
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“先这么练，然后回去，每天让你爷爷多做点有营养的给你补身体，之后…我再想想办法能不能搞一些丹药给你加强体质！”</p>
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陈小七不说话，苦涩着脸看着苏檀。</p>
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每天坚持100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立，还有10公里的长跑…</p>
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对于一个孩了来说，几乎是不能完成的任务。</p>
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苏檀感觉到陈小七为难。</p>
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他想了想，琦玉老师的锻炼方法，的确也有些不适合今天的陈小七。</p>
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“你刚来，是需要几天的适应期，这样吧，这几天，你先把训练量减半，每天坚持50个仰卧起坐，50个俯卧撑，50个蹲下起立，还有5公里的长跑。”</p>
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“不能再少了！”苏檀道。</p>
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这种强度的训练，在地球人确实有些重，不过这个世界灵气浓度高，人类的体质比地球人强大，陈小七又接触过炼体，应该可以接受。</p>
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