二二五 李明极的大岛日志

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当然国外同样也有大把肥胖的，只不过人家是因为食物习惯的问题，毕竟众所周知外国人有多喜欢甜食，吸取大量的糖分，自然会引发肥胖，户外活动再多也很难改变。

话归正题，李明极在健身房当然是请的一对一的私教，而且有单独的训练室，没有去跟别人挤。

这主要也是怕麻烦，尤其是对于健身房的某些传说，他还是有些耳闻的，自然也没想要去接触。

一个上午的时间，基本就是在各种健身活动中度过，当然教练给李明极安排的更多是一些有氧运动，不是为了把他锻炼成肌肉男，而是提升他的身体强度和耐性。

这也是李明极自己要求的，也是他将来拍戏时候最需要的。

说实话，单纯的肌肉除了卖肉没啥用，又不耐摔又不抗打，对于动作演员而言反倒是一部分的脂肪和肥肉更有意义。

当然了，这种锻炼坚持下去，自然而然就会有些肌肉了，只不过不会那么明显和曲线分明罢了。

像是有些人锻炼得腹肌分明、肱二头肌凸起啥的，看着是挺唬人，但先不说打药吃粉的问题，肌肉太过膨胀对于身体的协调性和灵活度是会有很大的影响的，而这反倒会成为拍动作戏时候最大的桎梏。

反正纵观国内那些知名动作演员，肌肉都是够用就好的，至于国外的，人家动作大开大合，就不是一个风格。

李明极也是觉得自己练不成那么大板块，何况国内那种类型的也不吃香。

至于中午，就直接在健身房吃调配好的营养餐了，以鸡胸肉和素食为主，味道当然是没什么奢求了，只能说能入口就行。

到了下午，先是去游泳，然后再看情况要不要去海滩边玩耍一下，水情好的话冲个浪，不然就在海边晒晒太阳也好。

至于晚上吃的花样那就多了，因为晚上的活动也挺丰富，不担心吃的消化不掉，而且只是花样多，但不是烧烤、奶茶之类热量很大的饮食。

比如说面包、小糕点、蔬菜、水果的沙拉等，各种轮换着来，而且量并不多，管饱就行。

有时候晚上消耗太大，睡前肚子还会饿，李明极刚开始两天不怎么受得了，但现在已经习惯睡前一苹果顶一下了。

节目组的工作人员还很好奇，“明极老师一直都这么……”

在他们看来，李明极吃的似乎有点太“朴素”了。

虽然不能说明星一定不能吃得朴素，而且李明极这些看起来也是营养健康的饮食，而且几天下来都很有规律，定时定点，但这跟他们想象中李明极这种顶流明星的生活显然不太相符。

换句话说，太节制了，反倒让人觉得不真实。

李明极笑道：“你是觉得我在镜头前才这样吗？”

“额，不是、不是这个意思……”

李明极摆摆手，说道：“虽然我不是在镜头前故意这样，不过我这也是最近才开始的。主要是之前拍戏时候生病跟有时候受伤，提醒了我，必须有副好身体，以后才能多拍自己想拍的戏。”

开局获得视帝以后