237 罪人【吐血第二更，求订阅月票】

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第二天早晨，杨阳还是跟平时一样，提前一个多小时来到了德托克莫斯特。</p>

他直接来到了健身房，熟练地进行着热身运动。</p>

等他已经完成了一整套力量训练前的热身动作后，温斯顿·博加德才姗姗来迟。</p>

“昨晚上你才刚刚踢了埃因霍温，又连夜飞回阿姆斯特丹，可你今天早晨怎么能起得这么早呢？”温斯顿·博加德看到杨阳的时候感到很诧异。</p>

严格来说，两人相处不过一周时间，但杨阳给他的感觉却十分特别。</p>

最大的印象就是他十分刻苦和勤奋，而且训练起来十分专注。</p>

“我渴望自己能够更快变得更加强大，这给了我前所未有的动力。”杨阳笑道。</p>

说着话时，他人已经走到了一台史密斯卧推机上，准备开始一天的训练。</p>

由于他是新手，而且才刚刚开始训练卧推，虽然只是三十公斤，但依旧还是很难保持平衡，会左右晃动，所以就需要用史密斯卧推机来进行辅助。</p>

博加德则是快速走到杨阳身旁，看着杨阳躺上去后双手抓着杠铃，用着他教授的标准动作，一次接一次地完成卧推动作，默默地点了点头。</p>

专注和勤奋，让杨阳学起来特别快，标准动作也掌握得特别好。</p>

但由于他目前的年龄限制，使得博加德不会轻易给他上量，更多还是慢慢帮他提升。</p>

这也是杨阳自己要求的，他显然并不希望过多改变自己的体型。</p>

帅，这是任何一个年轻男孩都无法拒绝的诱惑。</p>

更不用说是杨阳这样的少年人了。</p>

卧推训练，每天一组，每组八次。</p>

完成之后，杨阳稍作休整就投入了深蹲、硬拉和瞬发上膊的训练，跟之前的卧推一样，量都不大，主要还是以掌握标准动作为主，训练强度也是讲究循序渐进。</p>

博加德也是寸步不离地跟在杨阳身旁，一方面是保护他的安全，另一方面也便于指导他动作，同时也是要观察训练情况，以便于他做出调整。</p>

整个训练项目下来，大致上是半个小时左右，杨阳稍作休息，又投入了单车训练。</p>

博加德站在一旁，默默地看着杨阳训练，心中不由得十分感慨。</p>

从他进入阿贾克斯的第一天，他就听说过杨阳，所有人都说，他是球队里训练最刻苦努力的球员，不仅是常规训练中一丝不苟，就连训练之余，自己都会抽出一切时间去加练。</p>

根据杨阳自己对博加德的坦白，每天早晨他都会环绕着奥德凯尔克湖颠球跑三圈，之后来到德托克莫斯特，早晨训练课之后，如果还有时间，他会跑到围墙角落处自己对着墙壁练习。</p>

午休之后，他现在是游泳，以前是自己单练，下午训练课结束后，他也会选择留下来加练，主要是跟队内几名球员在划定的区域范围内进行停球对练。</p>

据说，这项训练让他在最近一段时间内停球实力大涨。</p>

在跟队友对练之后，他还经常单独留下来加练，一直到夜幕降临才离开。</p>

之前，博加德是不信的，他不相信一个十七八岁的少年人能有这样的意志力，可是现在，杨阳就活生生地站在他面前，由不得他不相信。</p>

教导杨阳训练其实是一件很轻松的事情，很多东西他只需要说一遍，杨阳就能记得住，并很快上手，他只需要在一旁加以提点，而且他从来都不需要担心杨阳会不会在训练上面打折扣，因为杨阳总是一丝不苟地按计划进行。</p>

在完成了单车训练后，温斯顿·博加德总会第一时间递上来一大杯营养饮品，在高强度的训练之后，有必要为身体补充足够的营养，而且他现在也需要进一步增加体重。</p>

而每一次，杨阳都是皱着眉头，捏着鼻子，将手中的一大杯营养饮品喝光。</p>

“我走了，再见，温斯顿。”休息之后，杨阳会起身告别。</p>

“中午见。”博加德淡淡回道。</p>

除了训练外，两人平日里的交流很少，这显然跟他们俩的性格有关，尤其是博加德，本身就属于那种多做事少说话的实干派。</p>

而每一次看到杨阳离开健身房，博加德都仿佛看到了他的进步。</p>

每天一点一滴地进步，慢慢地积累。</p>

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