第281章 饮食管理

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但就算如此，周围的人还是被徐文的饭量给吓到了。</p>

一般人吃这么多东西，肯定会撑得不行。</p>

但此时的徐文吃这么多东西，他一点也没有吃撑了的表现，徐文甚至还将三碗面的面汤都喝干净了。</p>

直播间的网友更是看得表情复杂。</p>

“就徐狗这个吃相，你说他是饿了三天的饥民我也相信啊。”</p>

“真该让那些不会演戏的小鲜肉来跟着学学看，看看什么才是真正的饿了。”</p>

“徐狗这个食欲是不是太好了一点，照他这么个吃法，刚才的锻炼岂不是白做了吗？他不会做热量管理的吗？”</p>

健身是一个很科学的运动，其中热量管理、饮食管理就是最基本的东西。</p>

这个东西的基本原理是，你吃东西也好、喝水也好，都是在给身体补充能量。</p>

而人之所以会肥胖，就是因为能量过剩，所以身体将多余的能量储存起来，转化成脂肪，以备不时之需。</p>

这其实是所有人基因里自带的东西。</p>

因为以前的人受苦挨饿的时候太多了，所以人的潜意识会觉得，在有的吃的时候多吃一点，储备一身脂肪应对突发情况是最优选项。</p>

这也是为什么很多人和猪一样，怎么吃都吃不够，越吃越想吃。</p>

结果每天吃进去的能量远远大于每天消耗的能量，那这个人就不可能减肥成功，因为能量守恒定律。</p>

所以现在最流行的减肥方法，就是控制饮食的同时，增强运动。</p>

如果你饮食能够控制得很好，那么哪怕你每天只是一些基础运动，你也能瘦得很快。</p>

因为你能量消耗远远大于你的能量补充，这个相差值就是能量缺口。</p>

能量缺口越大，人瘦得越快。</p>

此时徐文三碗牛肉面一盘水饺，相当于直接吃进去一颗能量炸弹。</p>

刚才他锻炼那么久几乎就等于白费了，而且能量说不定还有富余。</p>

网友们看了都替徐文着急，觉得他这个减肥计划肯定是不可能成功了。</p>

谁知道徐文吃完饭以后瞬间又恢复了自信。</p>

他笑着对郑月说道：“小郑啊，你知道我现在在想什么吗？”</p>

郑月摇了摇头，表示自己不知道。</p>

徐文一本正经地说道：“我现在就在想，健身可真是一个好东西啊。”</p>

“你看啊，健身不仅能够强健我们的体魄，而且还能让我们食欲变得更好，今天晚上我回去肯定睡得也特别好。”</p>

“可以说健身对于我们来说是百利而无一害啊！这一下我就想不明白了，健身有这么多的好处，为什么那么多的人不喜欢健身呢？”</p>

听徐文这么问，直播间的网友实在是忍不住了。</p>

“徐狗你差不多够了啊，你也就只是今天第一天健身坚持下来了，之后会怎么样还不清楚，你搁这儿还装起来了。”</p>

“他是不是不知道就他刚才吃的那些东西，就已经意味着他今天的锻炼白费了？”</p>

“我总算理解为什么那些私教想方设法地要管学员不乱吃东西，我刚才去看了一下牛肉面和水饺的热量表，我只能说徐狗今天的苦算是白受了。”</p>

“都别告诉他，让他再开心会儿吧。”</p>

(本章完)</p>

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