第464章 一练腿力,二练内功
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说着,霍启便在原地摆开了架势。
只见他双腿分开与肩同宽,两脚间距离约莫三个脚掌的长度,含胸拔背地蹲了下来。
见霍启用双手环抱在胸前,宋桓便明白,霍启所说的马步,果然和自己所理解的那种不一样!
摆好了架势,霍启张口解释道:“习武者站马步桩,不外乎两个目的。”
“一是练腿力,二是练内功。”
“现在的站桩,就是为了练习聚气。”
“站桩时,胯要向前内收,这叫原裆。”
“两手可环抱胸前,好似抱了个大圆球。”
“虚灵顶劲,头向上顶,头顶如被一根线悬住。”
“这,就是站马步最基本的要求了。”
看着霍启略有些扭曲的动作,宋桓忍不住暗暗咋舌。
这动作听上去简单,真要做起来,绝对会让人累得不轻!
霍启略微一顿,继续道:“殿下刚开始练习时,可以先从一刻钟练起。”
“此事贵在坚持,也不需要意守丹田,时间久了,自然会气聚丹田。”
“等殿下能够轻松站上两个时辰的时候,便能稳稳将真气固于丹田之内了。”
“到那个时候,殿下便可增加难度,练习单脚马步。”
“若是单脚马步也练得稳了,殿下便可尝试腰马合一,让身子像海浪一般,微微上下起伏。”
“那,才是站桩的最高境界!”
“等殿下突破了站桩最高境界之后……”
“停!”
听宋桓越说越离谱,宋桓赶忙出声叫停了对方。
这厮平日里是个默不作声的闷葫芦,怎么一聊起习武,就像是打开了话匣子一般,滔滔不绝了起来!
“霍侍卫啊,饭要一口一口吃,桩,也要一步一步站嘛!”
“本王就先从最基本的练起,总有一天,能够达到你所说的那种境界!”
霍启不觉面露赞赏:“殿下,您说得没错!”
“属下先去查您吩咐的事情了,您可以先尝试着练一练!”
这小子还挺贴心,生怕自己不好意思,这是专门给自己腾出练习的时间呢。
宋桓大概活动了一下筋骨,接着便按照霍启刚才的模样,在地上摆起了架势。
看刚刚霍启那马步扎得轻轻松松,可真当自己亲自来做,才知道这个动作究竟有多难!
别说是站一刻钟了,就是站五分钟,宋桓都有些支撑不住。
尤其是小腿外侧那强烈的酸痛,更是让宋桓汗流浃背。
这酸爽,简直跟抽筋的感觉差不多!
宋桓很想放弃,但一想到霍启刚刚所描述的至高境界,最终还是咬牙坚持了下来。
想要成为大师,哪里能不吃半点苦呢?
即便是天赋异禀,也绝不可能不劳而获!
在宋桓咬紧牙关的坚持下,终于,站够了整整一刻钟。
这一刻钟对于宋桓而言,简直就像是一个世纪那么漫长!
但有一说一,虽然身上各处都传来阵阵酸痛。
但站完马步之后,宋桓身上那种“气沉丹田”的感觉,也变得更加明显了。
小腹的灼热感告诉宋桓,站桩虽然很苦,但真的有用!
想到这里,宋桓心情大好,身上的酸痛感也似乎减轻了大半。
至少,证明自己刚刚的辛苦没有白费嘛!
宋桓抹了抹额头上的汗珠,只觉身上湿哒哒、粘腻腻的,十分不爽。
“玉如!”
“奴婢在!”
苏玉如仿佛一只翩跹而至的轻巧蝴蝶,快步走入了房间内。
见宋桓整个人都泡在汗水里,苏玉如有些吃惊。
“殿下,您这是……”
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