第283章 妹子，你有点虚啊！

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第283章 妹子，你有点虚啊！</p>

所谓通则不痛痛则不通，疼痛过后的郑婉晴，惊讶的发现自己的腰子没那么疼了！</p>

宋鸣那双大手，此刻似乎是化身成了暖宝宝！一股股让人身心愉悦的热量，从后腰的位置不断扩散。</p>

一个字——爽！</p>

……</p>

大约十多分钟之后。</p>

“行了，我刚才用了穴位推拿法，推拿了你的腰阳关穴！</p>

哲学为位于腰部后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。</p>

我握拳以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉，可疏通阳气、强腰膝、益下元。</p>

你就算对中医完全不懂也多少应该听过通则不痛痛则不通的说法。</p>

我这给你疏通了穴位之后，对你的腰肌劳损会有不少的环节。</p>

你以后在家的时候，可以自己或者让家人用‘指擦法’来进行按摩，自上而下擦背部两侧膀胱经至局部发热，随后用虚掌拍叩击10次。</p>

和你的腰椎间盘突出相比，腰肌劳损就好治疗的多了。给你说点注意事项吧，以后自己多想着点！</p>

第一，按理来说我应该让你换个工作，换个避免久坐久站的工作。</p>

不过我也知道这种话你肯定不会听的！</p>

所以么，你以后就多活动活动，不管拍多久，站累了就坐会儿，坐累了就站会儿。</p>

第二，寒冷刺激容易加重腰肌劳损，因此要注意加强腰部保暖，特别是在寒冷的冬季，避免受凉。</p>

你这拍片的反季节战士要是自己不注意保养，那华佗来了都治不好你！</p>

第三，床垫过软可能导致身体表面与床面接触过大，影响皮肤软组织血液循环，进而可能导致腰痛等问题。</p>

别老想着什么小仙女睡软糯糯的粉色小床了，相信老祖宗的智慧吧，选择硬板床！</p>

硬板床睡着的确没有那种软床垫舒坦，但那玩意有助于保持脊柱的自然曲度，减轻腰部负担。</p>

第四，多进行锻炼，比如平板支撑啥的，但是不要做仰卧起坐和站立划船之类的健身项目了，那些玩意儿伤腰！</p>

第五，中医讲究食补！</p>

可以多吃一些富含蛋白质、钙、维生素B、C和E的食物！</p>

如肉类、蛋类、豆类、牛奶、黄豆、黑豆、坚果类、韭菜、柑桔、柠檬等。</p>

这些食物有助于增强骨骼健康和肌肉力量，对腰肌劳损的恢复有好处。</p>

第六，最重要的一点！</p>

我不管你以后拍照片和当COSER要摆出多么离谱的姿色，一定要尽量避免跌、扑、扭等姿势和动作。</p>

要不然，你要是还那你这比竹竿子粗不了几圈的破腰扭来扭曲……</p>

别说华佗了，耶稣来了都治不好你，我说的！”</p>

这会儿的郑婉晴，一脸无奈地不停点头。</p>

对于宋鸣这好言相劝，她自然是想老老实实地遵守，但没办法，自己得活着啊！</p>

她这模特当得好好的，拍一天至少一千起步、出席一次漫展活动至少五千到手……她实在是不知道自己要是不做这行还能去干什么。</p>

没啥独到本事也没什么学历的她，可不认为自己能考公上岸或者去互联网大厂享受高工资的996福报。</p>